Упражнения замедляют болезнь Паркинсона: какой режим тренировок работает
Болезнь Паркинсона начинается тихо. С симптомов, которые легко списать на усталость или возраст.
Материалы по теме
Тренировки
Материалы RidLife по теме «Тренировки»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Омега-3 и тренировки: как рыбий жир помогает мышцам восстанавливаться быстрее
Омега-3 — особые жиры, которые организм не вырабатывает самостоятельно и должен получать из пищи.
Последние материалы
Мышцы растут и без боли: ученые объяснили, как тренироваться эффективнее
Ключ к этому — особый тип движений.
Стало известно, в каком возрасте молодые люди теряют интерес к спорту
Со временем такие занятия, как физкультура и секции, исчезают, и молодые люди не находят им замену.
Тренировки по хронотипу снижают давление вдвое эффективнее
Хронотип — это естественная предрасположенность к утренней или вечерней активности.
Как тренироваться после 30 и не разваливаться: гид по восстановлению
Без дорогих массажей и бадов.
Отпуск как тренировка: ученые объяснили, как поездки улучшают здоровье сердца
Польза путешествий реальна и физиологически измерима.
Креатин: полный гид для новичков — польза, как принимать и есть ли вред
Креатин — одна из самых изученных добавок в мире.
Тренировки запускают изменения в мозге, усиливающие выносливость
Регулярные тренировки не только укрепляют мышцы.
Короткие интенсивные тренировки запускают механизмы защиты от рака кишечника
Всего десять минут энергичной активности вызывают быстрые изменения в составе крови.
Физические упражнения замедляют рост рака
Мышцы отнимают глюкозу у опухолей, не давая раку расти.
Интенсивные тренировки положительно влияют на микрофлору кишечника
Это открытие может помочь оптимизировать питание и тренировки для улучшения здоровья.
Тренировки по выходным снижают риск ранней смерти у диабетиков
Это особенно важно для тех, у кого нет времени заниматься спортом в будни.
Любимая музыка оказала неожиданный эффект во время тренировок
Тестирование проводили во время силовых упражнений.
Уличные тренировки: как правильно заниматься спортом на открытом воздухе
Занятия спортом на свежем воздухе — отличный способ поддерживать здоровье летом.
Умные часы повышают вероятность соблюдения режима тренировок в семь раз
Самая трудная часть любой тренировочной программы — сохранять верность ей.
Ежедневные тренировки могут защитить от негативного воздействия алкоголя
Однако минимальное потребление или полный отказ от спиртного остаются более предпочтительными для здоровья.
Упражнения, выполняемые перед сном, могут ухудшить его качество
В основном это касается тренировок высокой интенсивности.
До или после тренировки: правила питания во время занятий спортом
Рацион играет ключевую роль в спортивных результатах.
Edith Cowan University: физические упражнения снижают риск рецидива рака груди
Исследователи рекомендуют сочетать умеренные и интенсивные аэробные нагрузки 2—3 раза в неделю.