Отпуск как тренировка: ученые объяснили, как поездки улучшают здоровье сердца
Польза путешествий реальна и физиологически измерима.
Материалы по теме
Тренировки
Материалы RidLife по теме «Тренировки»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Креатин: полный гид для новичков — польза, как принимать и есть ли вред
Креатин — одна из самых изученных добавок в мире.
Последние материалы
Тренировки запускают изменения в мозге, усиливающие выносливость
Регулярные тренировки не только укрепляют мышцы.
Короткие интенсивные тренировки запускают механизмы защиты от рака кишечника
Всего десять минут энергичной активности вызывают быстрые изменения в составе крови.
Физические упражнения замедляют рост рака
Мышцы отнимают глюкозу у опухолей, не давая раку расти.
Интенсивные тренировки положительно влияют на микрофлору кишечника
Это открытие может помочь оптимизировать питание и тренировки для улучшения здоровья.
Тренировки по выходным снижают риск ранней смерти у диабетиков
Это особенно важно для тех, у кого нет времени заниматься спортом в будни.
Любимая музыка оказала неожиданный эффект во время тренировок
Тестирование проводили во время силовых упражнений.
Уличные тренировки: как правильно заниматься спортом на открытом воздухе
Занятия спортом на свежем воздухе — отличный способ поддерживать здоровье летом.
Умные часы повышают вероятность соблюдения режима тренировок в семь раз
Самая трудная часть любой тренировочной программы — сохранять верность ей.
Ежедневные тренировки могут защитить от негативного воздействия алкоголя
Однако минимальное потребление или полный отказ от спиртного остаются более предпочтительными для здоровья.
Упражнения, выполняемые перед сном, могут ухудшить его качество
В основном это касается тренировок высокой интенсивности.
До или после тренировки: правила питания во время занятий спортом
Рацион играет ключевую роль в спортивных результатах.
Edith Cowan University: физические упражнения снижают риск рецидива рака груди
Исследователи рекомендуют сочетать умеренные и интенсивные аэробные нагрузки 2—3 раза в неделю.
Всего пять минут эксцентрических упражнений могут укрепить мышцы
Эксцентрические упражнения — тип мышечной нагрузки, при которой мышца растягивается под напряжением.
Любимая музыка повышает выносливость и помогает не бросать тренировки
Это подтверждает исследование ученых из Университета Ювяскюля.
Ученые UNSW развеяли миф о пользе креатина для набора мышечной массы
К сожалению, любителей фитнеса ждет небольшое разочарование.
Готовимся к лету: на видео сняли беговую дорожку, заполняющуюся водой
Такой тренажер подойдет и для реабилитации, и для тех, кто мечтает о спортивных рекордах.
University of Catalonia: куркума улучшает восстановление мышц после тренировки
Куркума на протяжении тысячелетий используется в кулинарии в качестве специи и пищевого красителя.
Тренировки после еды помогают контролировать аппетит и уровень сахара в крови
Результаты этого исследования особенно заинтересуют людей, предпочитающих тренироваться дома.