Всего пять минут эксцентрических упражнений могут укрепить мышцы
Эксцентрические упражнения — тип мышечной нагрузки, при которой мышца растягивается под напряжением.
Материалы по теме
Тренировки
Материалы RidLife по теме «Тренировки»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Любимая музыка повышает выносливость и помогает не бросать тренировки
Это подтверждает исследование ученых из Университета Ювяскюля.
Последние материалы
Ученые UNSW развеяли миф о пользе креатина для набора мышечной массы
К сожалению, любителей фитнеса ждет небольшое разочарование.
Готовимся к лету: на видео сняли беговую дорожку, заполняющуюся водой
Такой тренажер подойдет и для реабилитации, и для тех, кто мечтает о спортивных рекордах.
University of Catalonia: куркума улучшает восстановление мышц после тренировки
Куркума на протяжении тысячелетий используется в кулинарии в качестве специи и пищевого красителя.
Тренировки после еды помогают контролировать аппетит и уровень сахара в крови
Результаты этого исследования особенно заинтересуют людей, предпочитающих тренироваться дома.
Как поддерживать физическую активность в холодное время года, не выходя из дома
Если вам не хочется выходить на холод, это не повод отказываться от тренировок.
University of Jyväskylä: занятия спортом улучшают рабочую память
Регулярная физическая активность — залог как телесного, так и умственного здоровья.
Дэвид Коренсвет рассказал о трудностях подготовки к роли «Супермена»
«Я перестал влезать во все свои штаны».
Прокачайся по-пиратски: в Токио найден тренажерный зал для фанатов One Piece
Тренировки в таком месте — это не просто прокачка мышц, а полное погружение в любимую вселенную.
Ученые FC-UNESP назвали самые полезные упражнения для здоровья пожилых женщин
Результаты этого исследования могут значительно повлиять на улучшение жизни и здоровья женщин.
Напитки с привкусом силы: бренд Eleiko превратил чаепития в тренировки
Бренд спорттоваров представил кружку-гантелю, которая весит восемь килограммов.
HIIT-тренировки улучшают здоровье пациентов с ревматоидным артритом
Ревматоидный артрит — хроническое воспалительное заболевание суставов
Как начать заниматься силовыми тренировками: четыре простых способа
Силовые тренировки приносят много пользы для здоровья как мужчин, так и женщин.
UniSA: ежедневные 15-минутные тренировки могут значительно улучшить здоровье
Короткие тренировки служат доступной отправной точкой для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Регулярные тренировки снижают гендерные различия в метаболизме мышц
Физическая активность является одним из лучших способов снизить риск развития диабета.
Вдыхание газа, богатого водородом, снижает усталость, вызванную тренировками
Это подтверждает исследование ученых из Beijing Sport University.
Что происходит каждый раз, когда любители сериалов собираются в тренажерный зал
Диванные спортсмены вошли в чат.
Короткие вечерние тренировки увеличивают продолжительность сна
Долгое время считалось, что занятия спортом перед сном мешают организму расслабиться.
Высокоинтенсивные тренировки улучшают работу мозга на несколько лет
Всего шесть месяцев регулярных тренировок могут значительно улучшить когнитивные функции.