Как поддерживать физическую активность в холодное время года, не выходя из дома
Если вам не хочется выходить на холод, это не повод отказываться от тренировок.
Материалы по теме
Тренировки
Материалы RidLife по теме «Тренировки»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
University of Jyväskylä: занятия спортом улучшают рабочую память
Регулярная физическая активность — залог как телесного, так и умственного здоровья.
Последние материалы
Дэвид Коренсвет рассказал о трудностях подготовки к роли «Супермена»
«Я перестал влезать во все свои штаны».
Прокачайся по-пиратски: в Токио найден тренажерный зал для фанатов One Piece
Тренировки в таком месте — это не просто прокачка мышц, а полное погружение в любимую вселенную.
Ученые FC-UNESP назвали самые полезные упражнения для здоровья пожилых женщин
Результаты этого исследования могут значительно повлиять на улучшение жизни и здоровья женщин.
Напитки с привкусом силы: бренд Eleiko превратил чаепития в тренировки
Бренд спорттоваров представил кружку-гантелю, которая весит восемь килограммов.
HIIT-тренировки улучшают здоровье пациентов с ревматоидным артритом
Ревматоидный артрит — хроническое воспалительное заболевание суставов
Как начать заниматься силовыми тренировками: четыре простых способа
Силовые тренировки приносят много пользы для здоровья как мужчин, так и женщин.
UniSA: ежедневные 15-минутные тренировки могут значительно улучшить здоровье
Короткие тренировки служат доступной отправной точкой для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Регулярные тренировки снижают гендерные различия в метаболизме мышц
Физическая активность является одним из лучших способов снизить риск развития диабета.
Вдыхание газа, богатого водородом, снижает усталость, вызванную тренировками
Это подтверждает исследование ученых из Beijing Sport University.
Что происходит каждый раз, когда любители сериалов собираются в тренажерный зал
Диванные спортсмены вошли в чат.
Короткие вечерние тренировки увеличивают продолжительность сна
Долгое время считалось, что занятия спортом перед сном мешают организму расслабиться.
Высокоинтенсивные тренировки улучшают работу мозга на несколько лет
Всего шесть месяцев регулярных тренировок могут значительно улучшить когнитивные функции.
Гигиена в спортзале: как защититься от микробов в тренажерном зале
Спортзал может быть источником различных инфекций.
Как безопасно заниматься спортом в жару: шесть советов
Занятия спортом в жару могут стать вызовом для организма.
Тренировки с отягощениями помогают сохранить силу ног в пожилом возрасте
Истощение силы мышц ног считается предиктором смерти пожилых людей.
Texas University: занятия спортом на свежем воздухе полезнее, чем в помещении
Особенно это касается наиболее доступных для посещения мест, таких как парки, скверы и экотропы.
Работа стоя или во время ходьбы оказалась эффективнее сидячей
Причём производительность труда не ухудшилась.
Тренировки 2—3 раза в неделю помогают справиться с бессонницей
В исследовании ученых приняли участие 4399 человек из девяти европейских стран.