Здоровое питание связано с более медленным биологическим старением
Положительный эффект дают не один, а сразу несколько подходов к питанию — от средиземноморского до растительного и диеты DASH.
Материалы по теме
Здоровое старение
Материалы RidLife по теме «Здоровое старение»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Ученые обнаружили соединение, помогающее мышцам оставаться сильными с возрастом
Обычно с возрастом скелетные мышцы слабеют, накапливают жир и теряют быстрые волокна.
Последние материалы
Секрет здорового старения может скрываться в скелетных мышцах
К такому выводу пришли исследователи из Университета Монаша.
Сила хвата — маркер хорошего здоровья, но тренировать ее необязательно
Если сила хвата снижается, стоит обратить внимание на общее здоровье, а не покупать эспандер.
Колебания веса у пожилых людей ускоряют снижение когнитивных функций
Контроль массы тела может стать ценным инструментом для защиты умственного здоровья.
Употребление кофе помогает сохранить бодрость, силу и здоровье в старости
Достаточно выпивать около 2,5 стандартных чашек кофе в день.
Columbia University: здоровое питание замедляет старение и снижает риск деменции
Чтобы выяснить это, ученые использовали данные о питании и здоровье 1644 взрослых людей.
National Institutes of Health: ограничение калорийности способствует здоровому старению
Ограничение калорий должно быть умеренным.