Исследование ученых из Школы общественного здоровья Гарварда в Бостоне показало, что занятия спортом по выходным снижают риск преждевременной смерти у людей с диабетом.
В исследовании были проанализированы данные около 52 тысяч человек с диабетом, собранные с 1997 по 2018 год в рамках Национального опроса здоровья, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний США. Вопросы касались привычек в области физической активности. Эти сведения сравнили с данными о смертности за 2020 год, чтобы определить влияние упражнений.
Тренировки по выходным не только уменьшали риск ранней смерти, но и оказались более действенными, чем регулярные занятия, распределенные на три или более дней в неделю. Диабетики, выполняющие недельную норму физической активности за одну-две тренировки, на 33% реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с теми, кто не занимается спортом ни в будни, ни в выходные.
«Результаты подчеркивают ценность гибких подходов к физическим нагрузкам для людей с диабетом, поскольку такие занятия улучшают восприимчивость к инсулину и контроль уровня глюкозы, особенно для тех, кому сложно придерживаться регулярного графика тренировок», — отметил Чжиюань Ву, руководитель исследовательской группы.
Однако авторы подчеркивают, что исследование носило наблюдательный характер и не установило прямой связи между нагрузками и снижением смертности. В дальнейшем необходимо более тщательно отслеживать ежедневную активность людей, включая движения, связанные с работой.
Ранее ученые выяснили, что регулярные физические упражнения помогают предотвратить жировую болезнь печени.