Интенсивные дыхательные упражнения могут снижать
кровоток в мозге на 45% и менять связи между его сетями. Об этом говорят
результаты исследования, которое провели ученые из Центрального института
психического здоровья в Мангейме, Германия.
В нем участвовали 30 здоровых опытных практиков
дыхательных упражнений. Они выполняли дыхательные практики с усиленной
вентиляцией легких во время МРТ-сканирования. Участники сообщали о состояниях,
похожих на состояния измененного сознания. Чаще всего они описывали так называемое
океаническое чувство — состояние, когда человек осознает, что он ничто по
сравнению с безграничностью мира вокруг него.
Общий кровоток в сером веществе мозга упал примерно на 45% во время сеанса, в среднем с 16,24 до 9,81 мл/100 г/мин. Те, кто сообщал о более сильных состояниях измененного сознания, продемонстрировали и большие изменения в сети пассивного режима работы мозга. Эта сеть активна, когда человек думает о себе и вспоминает.
Исследователи предполагают, что интенсивность
переживания не объясняется просто снижением кровотока. Она может тесно
коррелировать с изменениями в коммуникации сетей головного мозга.
«Дыхательные практики — это легальное, недорогое и нефармакологическое вмешательство, которое может стать ценным инструментом для изучения измененных состояний сознания. Понимание механизмов, лежащих в основе этих состояний, также может помочь в будущих исследованиях новых подходов к лечению психических расстройств», — говорит Хана Адольфи, со-координатор исследования.
Тем не менее исследование было относительно небольшим
исследование, и результаты следует считать предварительными. Потребуются более
крупные исследования, чтобы определить, имеют ли эти изменения в работе мозга
клиническую значимость.
Ранее ученые выяснили, что на выдохе человек реагирует
быстрее, чем на вдохе, на 41 миллисекунду.
