Согласно новому исследованию ученых из Флоридского
международного университета у тревожных детей предподросткового возраста сон
часто хуже, чем у спокойных сверстников. Им труднее заснуть, и ночной отдых
получается менее полноценным. Причина этого может быть связана с крошечной
железой в середине мозга — шишковидной.
В исследовании приняли участие дети в возрасте 10—13
лет, которые прошли МРТ высокого разрешения и мониторинг ночного сна в
лаборатории сна. Первоначально ученые предполагали, что больший размер
шишковидной железы у детей связан с большим количеством мелатонина и лучшими
показатели сна.
Однако это подтвердилось только для подростков с
низким уровнем тревожности. Подросткам с высоким уровнем тревожности и увеличенной
шишковидной железой нужно было больше времени, чтобы заснуть, и их сон был
менее качественным.
Точная причина этого различия пока изучается. Команда ученыхпредполагает, что хронический стресс может либо менять клеточную структуру
железы, либо нарушать то, как мозг воспринимает сигналы сна.
Сейчас исследователи продолжают наблюдать за 200
детьми, которые переходят в поздний подростковый возраст. Их цель — понять,
вызывают ли ранние нарушения сна психиатрические состояния. Наблюдение
планируют вести до того, как участникам исполнится 20 лет, чтобы затем
разработать стратегии помощи детям с нарушениями сна.
Родителям ученые советуют поддерживать регулярный режим сна детей и обеспечивать отдых в прохладной спальне без гаджетов. Если проблемы со сном сохраняются, стоит обратиться к когнитивно-поведенческой терапии, а не к безрецептурным добавкам.
Ранее ученые выяснили, что сон играет ключевую роль в психическом благополучии девочек-подростков.
