Исследование провели специалисты Университета Оулу. Работа опубликована 29 сентября 2026 года в журнале Occupational & Environmental Medicine. В неё вошли 5679 участников Северофинляндской когорты людей, родившихся в 1966 году. В начале наблюдений им было по 46 лет.
Учёные определили хронотип участников — утренний, промежуточный или вечерний — с помощью опросника. Людей спрашивали, насколько легко им просыпаться, когда они предпочитают работать и считают ли себя «жаворонком» или «совой». Затем эти данные связали с государственными регистрами занятости и пенсионных выплат.
«Совы» действительно чаще уходили с работы по здоровью
За 12 лет пенсию по инвалидности впервые получили 135 мужчин и 249 женщин.
Среди мужчин с вечерним хронотипом таких оказалось 8,3%, тогда как среди «жаворонков» — 5%. У женщин разница была похожей: 12,1% против 7,2%.
После статистического сравнения выяснилось, что у мужчин-«сов» вероятность получить такую пенсию была выше примерно на 72%, а у женщин — на 73%. Разница сохранялась даже после того, как исследователи учли образование, профессию и другие социально-экономические факторы.
При этом речь идёт не об обычном досрочном выходе на пенсию. В Финляндии пенсию по инвалидности назначают при серьёзном и длительном ухудшении здоровья, которое мешает человеку продолжать работать. В исследование также включали частичные выплаты и временные реабилитационные пособия.
Почему «совам» может быть тяжелее
Авторы считают наиболее вероятным объяснением общее состояние здоровья людей с вечерним хронотипом.
«Совы» чаще сталкиваются с недостатком сна и так называемым социальным джетлагом. Их внутренние часы требуют ложиться и вставать позже, однако рабочий день, школа и большинство социальных процессов рассчитаны преимущественно на более ранний режим.
В будни человек вынужден вставать раньше, чем хотелось бы его организму, накапливает недосып, а затем старается отоспаться в выходные. Чем сильнее разница между двумя режимами, тем выраженнее социальный джетлаг. По словам авторов исследования, длительное рассогласование внутренних часов и расписания может со временем отражаться на здоровье.
У вечернего хронотипа также чаще встречаются курение, низкая физическая активность, проблемы со сном и ряд психических и физических заболеваний. Поэтому исследование не доказывает, что поздний отход ко сну сам по себе приводит к потере трудоспособности.
Сам хронотип может быть только частью проблемы
Это важное ограничение работы. Когда в статистические модели начинают добавлять состояние здоровья, сон, образ жизни и рабочий график, связь между вечерним хронотипом и пенсией по инвалидности становится заметно слабее. Значит, значительная часть повышенного риска может объясняться именно этими факторами, а не привычкой поздно ложиться как таковой.
С другой стороны, здесь есть замкнутый круг. Если хронический недосып и проблемы со здоровьем возникают как раз потому, что «сова» годами вынуждена жить по неудобному для неё расписанию, то они могут быть частью самого механизма.
Исследователи подчёркивают, что работа была наблюдательной и не позволяет доказать причинно-следственную связь. Кроме того, здоровье и условия жизни оценивали в начале исследования, а за следующие 12 лет они могли измениться.
Ранее RidLife писал, что у людей с вечерним хронотипом чаще встречается тревожность, а одной из возможных причин может быть ночное одиночество — время, когда «совы» ещё бодрствуют, а большинство окружающих уже спит. Подробнее — в материале RidLife.
Новая работа показывает другую сторону той же проблемы: несовпадение биологических часов с привычным расписанием общества может отражаться уже не только на самочувствии и сне, но и на способности человека оставаться в профессии до обычного пенсионного возраста.
