Употребление фруктов и овощей может смягчить негативные последствия недосыпа
К такому выводу пришли ученые из Университета Отаго.
Материалы по теме
Наука
Материалы RidLife по теме «Наука»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Некоторые пищевые жиры связаны с развитием тяжелой формы астмы
Этот тип астмы, в отличие от аллергического, сложнее поддается лечению.
Последние материалы
Когнитивно-поведенческая терапия может увеличить объем серого вещества
Когнитивно-поведенческая терапия давно признана эффективным методом борьбы с депрессией.
Употребление йогурта снижает риск развития диабета второго типа
Диабет второго типа затрагивает миллионы людей по всему миру.
Наличие чувства цели в жизни предотвращает слабоумие
Этот защитный эффект остается значимым даже после поправки на образование, депрессию и ген APOE4.
Интенсивные тренировки положительно влияют на микрофлору кишечника
Это открытие может помочь оптимизировать питание и тренировки для улучшения здоровья.
Средиземноморская диета защищает от болезни Альцгеймера даже при плохой генетике
Средиземноморская диета включает оливковое масло, овощи, фрукты, рыбу и молочные продукты.
Употребление брокколи снижает риск развития рака толстой кишки
Брокколи богата флавоноидами, клетчаткой, витамином С, каротиноидами, а также глюкозинолатами.
Университет Цукубы: постоянный график сна улучшает когнитивные функции
Сон существенно влияет на здоровье мозга.
Метаболический синдром повышает риск развития болезни Паркинсона
Для метаболического синдрома характерны высокое давление, лишний вес и высокий сахар в крови.
Даже час в день перед экраном смартфона вызывает перенапряжение глаз
Особенно при просмотре социальных сетей.
Кофе улучшает настроение и помогает справиться с отрицательными эмоциями
Кофеин оказывает положительное влияние даже при симптомах депрессии и повышенной тревожности.
Воздействие свинца в детстве может привести к проблемам с памятью в будущем
Минимизировать влияние свинца можно, используя дома воздухоочистители и осушители.
Диета, богатая овощами и фруктами, помогает бороться со стрессом
Для современного человека — стресс неотъемлемая часть жизни.
Помощь другим людям замедляет снижение когнитивных способностей
Помощь другим людям важна не только для «плюсиков к карме».
Шум транспорта связан с развитием депрессии и тревоги у молодых людей
Негативное воздействие шума от транспорта намного серьезнее, чем кажется.
Чрезмерное потребление картофеля фри связано с риском развития диабета
Запеченный, вареный или пюрированный картофель не оказывает такого эффекта.
Изменения в технике ходьбы могут помочь в лечении остеоартрита коленного сустава
Остеоартрит — хроническое заболевание, вызывающее повреждение хрящей и окружающих их тканей.
Употребление красного мяса может способствовать улучшению психического здоровья
Однако мясо должно быть небольшой частью, а не основной рациона.
Натуральное соединение из клена подавляет бактерии, вызывающие кариес
Соединение представляет собой эффективную и безопасную альтернативу традиционным средствам.