Хронологический возраст не всегда совпадает с состоянием мозга. У одного и того же человека показатели когнитивного здоровья могут быть как на десятилетие моложе, так и старше паспортных лет. К такому выводу пришли ученые из Университета Флориды. Было обнаружено, что оптимизм, крепкий сон, поддержка близких и другие факторы образа жизни напрямую связаны с более медленным старением мозга, даже у людей с хронической болью.
Как проходило исследование
В проект вошли 128 человек среднего и пожилого возраста, большинство из которых страдали мышечно-скелетной болью, вызванной остеоартритом колена или риском его развития. В течение двух лет участникам регулярно делали МРТ головного мозга. Снимки обрабатывались с помощью алгоритмов машинного обучения, что позволяло определить так называемый «возраст мозга» и сравнить его с фактическим.
Ключевые результаты
Неблагоприятные факторы, такие как хроническая боль, низкий доход, ограниченное образование и социальные трудности, были связаны с более «старым» мозгом. Однако полноценный сон, позитивное восприятие жизни, нормальный вес, отказ от курения, управление стрессом и наличие социальных связей обеспечивало участникам более «молодой» мозг — в среднем на восемь лет моложе паспортного возраста.
«Наши данные показывают, что привычки, поддерживающие здоровье, дают не только физические преимущества, но и нейробиологический защитный эффект», — отмечает ведущий автор исследования Кимберли Сибилл.
Ранее исследователи из Университета Ювяскюля выяснили, что регулярные занятия спортом улучшают рабочую память и замедляют старение мозга.