Просмотр телевизора — безусловно, приятный, но не самый полезный способ провести время. Ученые из Гронингенского университета (Нидерланды) установили, что замена телевизионного досуга другими занятиями может существенно снизить риск развития депрессии у людей среднего возраста.
Они проанализировали данные когортного исследования «Lifelines», охватившего 65 454 взрослых без депрессии за четыре года. Участники сообщали о времени, потраченном на спорт, досуг, прогулки, домашние дела, работу, учебу и сон. Диагностика депрессии проводилась с помощью нейропсихиатрического интервью.
Люди среднего возраста получили наибольшую выгоду от отказа от телевизора в пользу других занятий. Среди них замещение 60 минут просмотра телевизора на другие дела снизило риск депрессии на 18,78%, 90 минут — на 29%, а 120 минут — на 43%.
У пожилых людей замена телевизионного времени не дала значимого снижения риска развития депрессии, за исключением спорта — 30 минут снизили вероятность с 1,01% до 0,71%, 60 минут — до 0,63%, а 90 минут — до 0,56%. У молодых взрослых перераспределение времени на активность не изменило вероятность появления депрессии.
Ранее ученые выяснили, что безрецептурные препараты на основе трав помогают справиться с депрессией.