Согласно новому исследованию ученых из Норвежского университета науки и технологий, быстрая ходьба связана с более низким риском преждевременной смерти. Эта связь сохраняется и после учета общего количества шагов за день.
Исследователи проанализировали данные более четырех тысяч британских государственных служащих, участвующих в проекте по изучению здоровья, который стартовал в конце 1980-х годов. На момент исследования средний возраст участников составлял около 69 лет.
Участники проходили клинические обследования каждые четыре-пять лет. В 2012 и 2013 годах исследователи также измерили скорость их ходьбы и с помощью специального устройства подсчитали количество шагов в минуту во время прогулки.
Результаты исследования показали, что более высокая скорость ходьбы связана с более низким риском смерти в период исследования. У участников, которые ходили быстрее, риск смерти от всех причин был на 23% ниже, чем у тех, кто ходил медленнее. У тех, кто делал больше шагов в минуту, риск смерти был на 17% ниже по сравнению с участниками с меньшей частотой шагов.
«Ходьба в более быстром темпе предполагает, что вы живете с меньшим количеством хронических заболеваний и что любыми заболеваниями, которые могут у вас возникнуть, будет легче управлять», — сказал Теодор Стрэндж, ведущий автор исследования.
Хотя результаты исследования показывают связь между темпом ходьбы и риском смерти, они не доказывают, что ускорение шага само по себе продлевает жизнь. Но снижение темпа ходьбы может быть первым признаком ухудшения общего состояния здоровья.
Ранее ученые Семнанского университета установили, что высокая скорость ходьбы снижает риск развития диабета второго типа.
