Сомнолог Павел Кудинов рассказал, как определить свою норму сна
Здоровый и полноценный сон — залог не только хорошего самочувствия, но и высокой продуктивности.
Материалы по теме
Сон
Материалы RidLife по теме «Сон»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Спящий красавец: парень продемонстрировал искусство сна в стиле фэшн-фотосессии
Как дремать, не теряя стиля.
Последние материалы
Минутка милоты: кот, готовящийся ко сну, очаровал пользователей соцсетей
Сонный пушистый комочек.
Vanderbilt University: недосып увеличивает риск развития хронических заболеваний
Чтобы выяснить это, команда ученых проанализировала режимы сна 6785 взрослых.
Как использование гаджетов по вечерам влияет на сон подростков
Достаточное количество сна крайне важно для эмоционального и когнитивного развития подростков.
Короткие вечерние тренировки увеличивают продолжительность сна
Долгое время считалось, что занятия спортом перед сном мешают организму расслабиться.
Harvard Medical School: нерегулярный режим сна повышает риск развития диабета
Еще одна причина ложиться спать в одно и то же время.
Частые ночные кошмары могут указывать на высокий риск развития деменции
К такому выводу пришли ученые из Имперского колледжа Лондона.
Университет Флиндерс: регулярный храп может быть признаком развития гипертонии
В исследовании приняли участие более 12 тысяч человек.
Jaume University: нарушения сна в детстве повышают риск развития симптомов СДВГ
СДВГ — это неврологическое поведенческое расстройство, начинающееся в детском возрасте.
Идеально для лежебок: на видео попала кровать, заставляющая вставать на работу
В следующей модели этой кровати стоит установить систему катапультирования.
Почему не стоит будить людей с лунатизмом? Ответ в этом видео
Лунатизм — расстройство, при котором люди совершают какие-либо действия, находясь в состоянии сна.
Восемь продуктов и напитков, которые могут нарушить сон
Качество сна напрямую влияет на наше физическое и психическое здоровье.
Частое потребление ультраобработанных продуктов связано с бессонницей
К ультраобработанным продуктам относятся полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и сухие завтраки.
Регулярное употребление большого количества фруктов и овощей нормализует сон
Нормальный сон очень важен для здоровья.
Ночные кошмары оказались симптомом аутоиммунных заболеваний
Тревожный предвестник тяжёлой болезни.
Выявлены идеальные суточные нормы сна, стояния, сидения и физической активности
Полученные учеными данные можно использовать для создания рекомендаций по физической активности.
Креатин может снизить негативные последствия недосыпа для мозга
Креатин — популярная среди спортсменов пищевая добавка.
Мелатонин оказался эффективным средством для предотвращения ожирения
Более одного миллиарда людей в мире страдают от ожирения.
Искусственный интеллект показал, что случится с лицом при недосыпе
За нарушение режима расплачивается внешность.