Врач Калинкин объяснил, почему вредно вставать по будильнику и как снизить вред
Привычку каждый день вставать по будильнику можно исключить из списка полезных.
Материалы по теме
Сон
Материалы RidLife по теме «Сон»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
«Как я устал!»: котенок показал, как выглядят люди в конце рабочего дня
Тяжелые рабочие будни очень выматывют.
Последние материалы
Университет Квинсленда: лимит на использование соцсетей улучшает сон подростков
Чрезмерное использование соцсетей вызывает эмоциональное и когнитивное возбуждение.
Поздний отход ко сну негативно влияет на успеваемость детей в школе
Чтобы выяснить это, ученые проанализировали данные почти 800 подростков.
Ученые Tehran Heart Center нашли связь между недосыпом и развитием гипертонии
Чтобы выяснить это, ученые проанализировали данные 16 исследований с участием 1 044 035 человек.
Тренировки 2—3 раза в неделю помогают справиться с бессонницей
В исследовании ученых приняли участие 4399 человек из девяти европейских стран.
Университет Эксетера: озеленение городских улиц может улучшить сон жителей
В исследовании ученых использовались данные 16 тысяч человек из 18 разных стран.
Университет Аризоны: нарушения сна вызывают приступы мигрени
Чтобы выяснить это, ученые провели эксперимент на мышах.
Мюнхенский университет: качественный сон стимулирует работу иммунной системы
Сон способствует миграции иммунных клеток (Т-клеток) к лимфатическим узлам.
Уппсальский университет: недостаток сна повышает риск развития диабета второго типа
Еще одна веская причина спать не менее 7—8 часов в сутки.
Бостонский медицинский центр: апноэ во сне может вызвать проблемы с памятью
Апноэ во сне — разновидность апноэ, для которого характерно прекращение дыхания во время сна.
Университет Торонто: недостаток сна связан с мышечной дисморфией у молодых людей
Мышечная дисморфия — патологическое стремление к наращиванию мышечной массы.
Исследователи научили ИИ спать, чтобы он лучше запоминал информацию
Уснуть и видеть сны, как говорил Гамлет.
Бергенский университет: энергетические напитки могут вызвать серьезные проблемы со сном
В исследовании ученых приняли участвовали 53 266 студентов в возрасте от 18 до 35 лет.
Университет Брауна: даже одна порция алкоголя ухудшает качество сна
Алкоголь сокращает продолжительность фазы быстрого сна.
Катанийский университет: средиземноморская диета может улучшить качество сна
Чтобы выяснить это, ученые провели систематический обзор 23 исследований.
NHS Trust: некоторые водительские привычки свидетельствуют о нарушениях сна
Сонливость во время вождения может стать причиной ДТП.
Новое уникальное устройство создаёт музыку на основе мозговых волн
Слушая собственный биоритм, человек спит лучше.
Ученые Университета Мичигана объяснили, почему спать в одиночестве лучше, чем с партнером
Люди и некоторые животные хотят физического контакта во время сна.