Работа на пределе в начале дня мешает справляться с усталостью позже
Для продолжительной умственной работы, как и для марафона, важно грамотно распределять усилия.
RidLife · 3 022 материалов
Здоровье: медицина, исследования и полезные привычки
Научные материалы о здоровье и медицине: новые исследования, профилактика заболеваний, питание, сон, физическая активность, психика и работа мозга.
Ультраобработанная пища повышает инсулин сильнее, даже если состав совпадает с обычной
Ультраобработанные продукты занимают все больше места в рационе людей по всему миру.
Последние материалы
«Совы» на 70% чаще уходят на пенсию по инвалидности — исследование длилось 12 лет
12-летнее наблюдение за более чем 5600 людьми выявило связь между вечерним хронотипом и более частым назначением пенсии по инвалидности, но не устанавливает причину этой связи.
Как избыток, так и нехватка соли ухудшают память и работу мозга
Соль нужна мозгу в правильном количестве, и перекос в любую сторону не проходит бесследно.
Когда чужое чавканье сводит с ума: учёные выяснили, почему некоторые звуки становятся невыносимыми
Учёные выяснили, почему при мизофонии обычные звуки вроде чавканья, сопения и дыхания могут вызывать сильный гнев, отвращение и желание уйти.
Сколько нужно спать, чтобы снизить риск деменции: учёные назвали оптимальное время
Наблюдательный метаанализ более миллиона человек выявил статистическую связь: минимальная частота деменции отмечалась при 7–8 часах сна, но это не доказывает, что длительность сна сама по себе меняет риск.
Физическая активность помогает подросткам справляться с бессонницей
Количество нарушений сна среди подростков постоянно растет.
Инфекция или травма способны разбудить «дремлющие» в костях клетки рака
Это частично объясняет, почему рак может вернуться спустя много лет после успешного лечения.
Какой стиль воспитания связан с меньшим числом эмоциональных проблем у детей
Нет единственно правильного способа воспитания, но разные подходы родителей связаны с тем, как ведут себя дети.
Как правильно измерять давление дома: 7 ошибок, которые искажают результат
Памятка о подготовке, позе, положении руки и манжете при домашнем измерении давления; она не заменяет консультацию врача.
Хорошая кардиовыносливость в детстве снижает риск развития депрессии в будущем
Эта связь была особенна заметна среди девочек.
Университет Окленда: фейхоа помогает снизить артериальное давление
Фейхоа содержит биоактивные соединения, включая полифенолы, флавоноиды, витамин C и абсцизовую кислоту (АБК).
Отказ от сладкого во время лечения антибиотиками помогает сохранить микробиом кишечника
Разнообразие кишечных бактерий очень важно для работы ЖКТ и иммунной системы.
Учёные нашли неожиданную причину не ужинать в одиночестве
Исследование показало, что одинаковая еда вызывает меньший скачок сахара в крови, если рядом находится близкий человек.
Постоянную занятость неожиданно связали с меньшим уровнем депрессии
Исследование студентов связало ощущение нехватки времени с худшим психическим состоянием, но не доказало, что занятость защищает от депрессии.
Учёные назвали диету, которая может замедлить старение мозга на 2,5 года
Наблюдательные данные 1647 участников связали более высокую приверженность MIND с более медленными изменениями на МРТ, но не доказывают причинность.
Напитки с сахарозаменителями не нарушают аппетит и не вредят обмену веществ
К такому выводу пришли исследователи Ливерпульского университета после окончания самого длительного и всестороннего испытания таких напитков.
Российские учёные сделали из морского огурца лекарство от рака
Природа в очередной раз доказывает, что лучшие лаборатории находятся на дне океана.
Средиземноморская диета снижает вероятность возникновения акне
Акне встречается не только у подростков, но и у многих взрослых.
Все помешались на белке — но нужен ли он организму в таких количествах
Дополнительный белок может давать небольшой эффект главным образом при тренировках или снижении веса; универсальной нормы для всех нет.